濕氣是日積月累新增的，所以祛濕自然也不能急功近利，慢慢來才不會損傷身體元氣，去除體內濕氣的食物精選茯苓、白扁豆和薏米，這三味都是利濕消腫的良藥；長期被濕氣困擾的人，濕氣久蘊化熱，去除體內濕氣的食物對於濕熱體質的人群來講是一味不錯的膏方。尤其對於神思倦怠、乏力自汗、腹脹便溏、下痢臭穢、或者咽部异物感、晨起幹嘔等症狀有一定的改善作用。而且其中的藥物組成大部分是藥食同源的食物，服用是比較安全的。
濕氣一直困擾著很多人，可是很多人不瞭解那就是濕毒，尤其是頭部、舌頭、皮膚、關節，以及精神狀態等症狀的顯現，去除體內濕氣的食物中有薏仁，食用後可以幫助身體快速地排出濕氣，可以改善脾胃功能，達到去除濕氣的作用。